सकारात्मक सोच कैसे बनाएँ? जानें ध्यान केन्द्रित करने के तरीके

Life में Success होना हर किसी का सपना होता है। यहाँ तक कि कई बार हम खुशी का मापदंड भी अपने success को ही मानते हैं। हम अपने और सामने वाले के उम्मीदों पर कितना खड़ा उतर रहे हैं । आपके Success में यदि किसी चीज का सबसे ज्यादे योगदान है तो वो है आपके सोच का। किसी भी matter को आप देखते कैसे हैं। तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि सकारात्मक सोच कैसे बनाएँ?

दोस्तों! ऐसा कहा जाता है कि हम जैसा मानते हैं, हम वैसे ही हो जाते हैं। किसी चीज के प्रति हमारा सोच या attitude ये हमे बताता है कि कोई भी चीज सही है या गलत। जब तक आपका heart किसी चीज को सही मानता, तब तक वो सही है। पर question ये है कि क्या हम अपने heart कि सुनते हैं।

सकारात्मक सोच कैसे बनाएँ जिससे हमारी अलग पहचान बन सके

चीजों के प्रति हमारा नजरिया positive कैसे हो? क्योंकि यदि हम कमियों को ढूंढेगे, तो हर चीज में कमी मिलेगी। लेकिन यदि हम किसी भी matter में अच्छाई को ढूँढने का effort करेगे, तो वो हमें अच्छी लगेगी।
हालांकि ऐसा नहीं कि हमारा अच्छा मान लेने से न तो कोई चीज positive बन जाता और बुरा बोलने से negative। लेकिन हमारे attitude पर इसका काफी effect पड़ता है। ये तो सिर्फ हमारा सोच है, जिस पर हमारी खुशी और उम्मीदें depend करती हैं। यदि हमारे सोचने से किसी चीज पर इतना असर पड़ता है, तो क्यों न, कुछ अच्छा ही सोचा जाय?

यदि दिमाग पर कंट्रोल कर लिया आपने, तो वाकई आप सबसे आगे हैं

यदि सोचने भर से हमारे कार्यों पर इतना असर पड़ता, तो हमे सकारात्मक ही सोचना चाहिए। जब हम सकारात्मक होने की बात करते हैं, तो एक चीज जो हमें सीखनी चाहिए, वो है हमें हमारे दिमाग पर नियंत्रण करना। सच तो ये है कि हमारे मस्तिष्क पर हमारा ही नियंत्रण नहीं होता। अजीब है न!
चलिये इसको आसान भाषा में समझने की कोशिश करते हैं। किसी सुबह आप सो के उठें और आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको सुबह सुबह ढेर सारी अच्छी बाते बताए। आपको गुड न्यूज़ दे। कैसा महसूस करेगे आप ? खुश ना!

अब किसी सुबह आपका वही दोस्त बहुत भला-बुरा बोलने लगे। आपको बुरा लगता है। आप निराश हो जाते। जबकि हक़ीक़त तो यह है कि वक़्त भी वैसा ही है और इंसान भी। लेकिन हमारा व्यवहार बदल गया। जबकि यदि हम चाहें तो उस परिस्थिति में भी हम खुद को संभाल सकते हैं।

यानि हम यदि अपने दिमाग पर नियंत्रण कर लें, तो चीजे खुद अच्छी हो जाएंगी और हमारा व्यवहार भी।

औरों की नहीं, अपनी सुने

अक्सर हम अपने decisions के लिए लोगों की सुनने लगते हैं। और ऐसे situation में आप clear decision नहीं ले पाते। परिणाम यह होता है कि हमें desired result नहीं मिलता और हम निराश हो जाते हैं।
यदि आप सच में Positive बनना चाहते हैं न तो world की सुनना छोड़ दें। क्योंकि कोई भी आपको उतना ही guide करेगे , जितनी उनकी समझ होगी। जबकि आपके बारे में, आपसे बेहतर, आपको कोई नहीं समझ सकता। जब आप स्वयं की सुनेगे तो आपको दिल से खुशी मिलेगी। आपका सोच भी Positive होगा।

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अब एक question ये आता है की यदि हम सलाह न लें तो आगे कैसे बढ़ें। क्या हम ऐसा कर सकते? हाँ, आप कर सकते हैं। लेकिन सलाह उनसे लीजिये, जो सच में आपके बारे में सोचते हैं। उनसे नहीं जो आपको गिरते हुये देखना चाहते। ये decision भी आपको ही लेना है कि आप किनके साथ रहें?

अपने आस-पास का Environment ऐसा बनाए, जो आपका सहयोगी हो

मेरा मानना है, यदि आप खुद को positive रखना चाहते हैं, तो आपको अपने आस पास ऐसा environment बनाना ही होगा, जो Positive हो। बिना शर्त, आप अपने Life से वैसे लोगों को नजरंदाज कीजिये, जिनके वजह से आप के सोच में negativity आती है। न ही गलत करें, न ही सुने और न ही देखें। गलत चीजें धीरे- धीरे हमारे सोच को narrow बना देती। फलस्वरूप हमारा सोच भी नेगेटिव हो जाता।
अच्छे लोगों के साथ रहें। और उन्हीं की सुने। अच्छों की कद्र करें। बुरों को समझाने की कोशिश करें। और यदि वो न माने, तो आप खुद को उनसे दूर करें ।

अपना Confidence Level ऊंचा रखें

जब आप अपने आस पास Positive Environment बना लेते हैं, तो आपके सोचने का नजरिया बदलता है। हर चीज आपको अच्छी लगने लगती है। और एक बार आपको बातें आपके हिसाब से होने लगी, तो आपका सोच, व्यवहार सब बदलने लगता। आपका confidence level ऊंचा हो जाता और आप छोटी छोटी negative चीजों को या तो ignore कर देते या फिर उनका आप पर असर नहीं होता। आपका confidence ही आपको आपके destination तक पहुंचा सकता है।

यदि आपने चाह लिया, तो दुनिया की हर Energy आपका साथ देगी

कभी भी किसी भी परिस्थिति में हार न माने। चुनौतियाँ कितनी भी कठिन हो, पर आप उसे संभाल सकते हैं। क्योंकि आपके अंदर दुनिया की सारी energy मौजूद हैं। जो आपको कभी गिरने नहीं देगी ।

अपनाएं कुछ आसान Tips

• प्रयास करें कि आप अच्छे और Motivational Books, Stories, Articles पढ़ें।
• Motivational Videos देखें।
• कमियों को नहीं खूबियों को देखें।
• Positive रहें।
• खुश रहें।
• Morning Walk करें और Nature का आनंद लें।
• Negative thought वाले लोगों से बचें

याद रखें, आपको कोई बदल सकता है, तो ये ताकत वर्ल्ड के एक ही इंसान में है। Mirror लीजिये और उनसे मुलाकात कीजिये। उनसे बाते कीजिये। वो विजेता हैं और आपको कभी वो defeat नहीं होने देगा । यदि वो बंदा कोई है तो कोई और नहीं बल्कि वो है – आप और सिर्फ आप।

तो दोस्तों, यदि इन बातों का ख्याल रखा जाय, तो हम अपने अपने सोच को Positive कर सकते हैं। इस Post में हमने जाना कि सकारात्मक सोच कैसे बनाएँ? आप क्या सोचते हैं ? यदि आपके पास भी विचार हैं तो कॉमेंट बॉक्स में अपने विचार जरूर दें। धन्यवाद!